Tehnici de meditație și mulțumire către Divinitate

“Spontaneitatea este produsul unor lungi meditații.” Pablo Neruda

Meditația este una dintre cele mai cele eliberatoare acțiuni pe care le poate face un om. Sunt multe tehnici de meditație pe care le puteți practica din confortul casei dumneavoastră. Exercițiile de respirație sunt foarte importante atât înainte de meditație, cât și în timpul meditației. Din punct de vedere energetic este o perioadă foarte complexă și este necesar să fim atenți la vibrația energetică pe care o avem. Dacă emanăm frică sau o energie negativă per total trebuie să fim atenți la acest aspect pentru ca acestea să nu se se somatizeze în corpul nostru și pentru a nu devolta blocaje pe termen lung din această cauză.

Pentru a putea intra în starea de meditație este necesar să ne eliberăm mintea de toate gândurile cotidiene și să ne permitem să intrăm în starea de relaxare necesară. În același timp este indicat să facem o scurtă introspecție înainte, să ne gândim la ce ne apasă din punct de vedere mental și ce percepe mintea noastră ca fiind urgent de analizat.

Faceți exerciții de respirație (respirați adânc, umpleți toracele și plămânii cu aer și expirați adânc). Este foarte important să aveți creierul oxigenat în timpul meditației deoarece veți fi într-o stare de semi-hipnoză, corpul se va destinde complet cu ajutorul dumneavoastră și trebuie să fiți atent la respirație.

Nu vă speriați de multitudinea de gânduri care pot apărea în timpul meditației. Pot fi gânduri acumulate în cursul zilei, al săptămânii sau gânduri reziduale pe care le-ați stocat în interiorul dumneavoastră și care caută o portiță de ieșire. Încercați să conștientizați fiecare centimetru al corpului dumneavoastră, acceptați-vă și purtați-vă cu blândețe cu corpul dumneavoastră, arătați iubire propriei dumneavoastră persoane.

Meditația este necesară în activarea glandei pineale. Veți simți o ușoară senzație de plutire când veți intra în profunzime în starea de meditație. Lăsați-vă purtat de această stare de calm și concentrați-vă pe ce vrea să vă transmită corpul.

Nu ignorați nevoile dumneavoastră fizice și psihice și acceptați-vă corpul pentru a funcționa în parametri normali.

Pentru a îmbunătăți acest proces, puteți face o oră de sport în ziua când doriți să meditați, pentru a elimina excesul de tensiune din corp.

Un alt lucru foarte recomandat este să mulțumiți în fiecare zi Divinității pentru tot ceea ce ați primit.

Rostiți de 3 ori cuvântul “Multumesc” după ce vă rugați. Nu vă grăbiți, rostiți din suflet. Acest lucru vă va ridica vibrația energetică și vă va da o stare de optimism și bună dispoziție.

Faceți o listă cu toate aspectele pentru care sunteți recunoscător în viața dumneavoastră și oferiți mulțumiri Divinității.

Veți simți o stare de pace și calm dacă practicați gratificarea.

Spiritualitatea este vitală pentru evoluția interpersonală a individului.

Important la rugăciune și la mulțumirea către Divinitate este să spuneți din suflet și să fiți conectat la frecvența energetică necesară. (Raluca NICOLAE)