Înotul în apă rece ar putea reduce grăsimea corporală și riscul de a face diabet

O baie cu apă înghețată ar putea avea beneficii semnificative pentru sănătate, inclusiv reducerea grăsimii corporale și a riscului de boli precum diabetul, potrivit unei analize.

Circa 104 studii au fost examinate de cercetători, care au constatat că multe dintre ele au raportat beneficii majore pentru sănătate în urma înotului în apă rece, inclusiv asupra grăsimii bune care ajută la arderea caloriilor.
Acest lucru ar putea ajuta la prevenirea obezității și a bolilor cardiovasculare, dar cercetătorii au spus că beneficiile generale pentru sănătate erau neclare.
Revizuirea a indicat ceea ce pare a fi o legătură pozitivă între înotul în apă rece și țesutul adipos brun (BAT).
BAT este o grăsime corporală bună care este activată de frig, arzând calorii pentru a menține temperatura corpului. Este diferit de grăsimea albă “rea”, care stochează energie.
Studiul a constatat că înotul repetat în apă rece ar putea crește semnificativ sensibilitatea la insulină și ar putea scădea concentrațiile de insulină, potrivit SkyNews.
Cercetătorii de la UiT The Arctic University of Norway și de la Spitalul Universitar din Norvegia de Nord au realizat studiul, care este publicat în International Journal of Circumpolar Health.
Multe dintre cercetările disponibile au implicat un număr mic de persoane, adesea de un singur sex, și cu diferite temperaturi ale apei și niveluri de sare, au spus cercetătorii. Şi nu este clar dacă înotătorii de iarnă sunt sau nu mai sănătoși în mod natural, au adăugat ei.
Autorul principal James Mercer, de la UiT, a declarat: „Din această revizuire, este clar că există un sprijin științific tot mai mare pentru faptul că expunerea voluntară la apa rece poate avea unele efecte benefice asupra sănătății. Multe dintre studii au demonstrat efecte semnificative ale imersiunii în apă rece asupra diferiților parametri fiziologici și biochimici. Dar întrebarea dacă acestea sunt sau nu benefice pentru sănătate este dificil de evaluat”. Pe baza rezultatelor acestei analize, multe dintre beneficiile pentru sănătate invocate în urma expunerii regulate la apă rece ar putea să nu fie cauzale. În schimb, acestea pot fi explicate prin alți factori, inclusiv un stil de viață activ, gestionarea antrenată a stresului, interacțiunile sociale, precum și o mentalitate pozitivă. Fără alte studii concludente, subiectul va continua să fie un subiect de dezbatere”. Cercetătorii au avertizat că înotul în apa înghețată implică și riscuri, cum ar fi hipotermia și probleme cardiace și pulmonare legate de șocul temperaturii. (Mediafax)