Trucuri la îndemâna pentru a mentine aspectul sanatos al pielii pe timp de toamna

Astfel, responsabili pentru o piele frumoas\ sunt anumi]i nutrien]i – acizii gra[i omega 3, vitaminele din grupul B, vitamina A, vitamina C, antioxidan]ii, seleniul, cuprul [i zincul – [i de aceea sunt indicate spre a fi consumate toate alimentele care îi con]in în cantitate mare.
“Din produsele de sezon, absolut toate legumele [i fructele sunt excep]ionale, cu o not\ maxim\ pentru ardeii ro[ii [i gogo[ari, spanac [i broccoli, nuci, fructe de p\dure de sezon – c\tin\, porumbe [i m\ce[e – [i strugurii negri. Dintre produsele str\ine, avocado [i ceaiul verde sunt excep]ionale [i trebuie folosite cât mai des. În orice sezon, pentru men]inerea unui tegument s\n\tos este bun iaurtul, un concentrat mineralo-vitaminic adev\rat. Aceea[i men]iune pozitiv\ poate fi f\cut\ [i pentru pe[te, care este bogat în gr\simi s\n\toase omega 3”, a explicat pentru nutri]ionistul Corina Zugravu.
De evitat, spune aceasta, sunt pâinea alb\, sarea în cantit\]i mari, alcoolul în exces, b\uturile energizante, fumatul, alimentele conservate, fezandate, fermentate în exces [i mezelurile care, în timp, pot conferi pielii un aspect tern.
Nici ciocolata nu este tocmai un aliment indicat, deoarece studiile au ar\tat c\ ea poate favoriza apari]ie acneei. Cu toate acestea, ciocolata neagr\, consumat\ în cantit\]i moderate, dar [i tratamentele de înfrumuse]are de tipul împachet\rilor cu ciocolat\ sunt benefice pentru men]inerea unui aspect s\n\tos al pielii.
“S\ evit\m [i expunerea exagerat\ la soare (inclusiv la solar, care este un adev\rat pericol), dar s\ nu evit\m, chiar dac\ este toamn\ sau chiar iarn\, s\ st\m la soare, cu fa]a neacoperit\ de creme protectoare, 10-15 minute de trei ori pe s\pt\mân\. În felul acesta ne asigur\m vitamina D atât de necesar\ în diferite procese metabolice”, recomand\ Corina Zugravu.
În ceea ce prive[te cauzele descuam\rii, dar [i modul de a preveni aceast\ situa]ie nepl\cut\ [i inestetic\, medicul estetician Mihaela Leventer spune: “Pielea se coje[te în mod firesc dup\ ce a fost bronzat\ în sezonul estival. Celulele moarte se desprind [i, treptat, culoarea pielii revine la normal. Odat\ cu r\cirea vremii [i cu nevoia de haine groase [i ciorapi, pielea se usuc\ excesiv [i se desprinde, mai ales pe gambe. Usc\ciunea este favorizat\ de frecarea cu hainele, de b\ile prelungite, de utilizarea unor produse de sp\lare nepotrivite. Pentru a evita aspectul de cojire al pielii ar trebui s\ facem b\i scurte cu s\punuri blânde, emoliente. În magazinele de cosmetice [i în farmacii exist\ chiar s\punuri “f\r\ s\pun” – care sunt surfactan]i ce cur\]\ pielea [i o emoliaza în acela[i timp. Dup\ baie, trebuie utilizat un lapte de corp care s\ con]in\ un agent emolient, keratolitic [i hidratant. Foarte bune sunt produsele cu uree între 3%-15%”.
Iar, pentru c\ frumuse]ea vine [i din interior, speciali[tii recomand\ renun]area la mesele copioase, târzii [i stropite din bel[ug cu alcool.
“Mesele prea îmble[ugate [i stropite cu alcool, eventual festinurile cu durat\ mare, care se întind [i pe perioada nop]ii, sunt inamici ai s\n\t\]ii, diminuând [i caracteristicile pozitive ale pielii – suple]ea [i catifelarea. Consumul exagerat de dulciuri, de mezeluri, de carne ro[ie au [i ele urm\ri negative. Lipsa micului dejun, de[i nu direct, poate avea consecin]e negative, prin lipsa materialului care ajut\ la refacerea elasticit\]ii [i catifel\rii”, spune nutri]ionistul.
Evitarea înc\perilor cu aer uscat – umidificatoarele sunt o solu]ie în acest sens-, a hainelor sintetice sau aspre care agreseaz\ pielea, a activit\]ii în fum de ]igar\, dar [i 7-8 ore de somn sunt alte metode de a v\ p\stra pielea s\n\toas\.
Ritualurile de îngrijire acas\ pot fi la fel de eficiente ca acelea din cabinetele cosmetice. Un gomaj [i o masc\ pe baz\ de argil\ aplicat\ o dat\ pe s\pt\mân\ pot face minuni atât în cazul femeilor, cât [i al b\rba]ilor. Desigur, crema hidratant\ aleas\ în func]ie de tipul de ten nu trebuie s\ lipseasc\.
“Zeama de castrave]i este u[or decongestionant\ [i astringent\ [i este folosit\ în tratamentele cosmetice tradi]ionale de reducere a pungilor de sub ochi. M\[tile cu ou, ulei de ricin [i alcool se recomand\ pe scalp celor cu intoleran]\ la sp\larea p\rului cu [ampon. Mierea de albine este un bogat suport energetic [i contribuie la vindecarea mai rapid\ a unor ulcera]ii cutanate; mai poate fi folosit\ pe ten pentru cur\]are [i masaj. Za]ul de cafea poate fi folosi în locul unui scrab (creme de gomaj) pentru c\ abrazeaz\ fin pielea. Uleiul de m\sline poate fi folosit la demachiat sau se poate aplica pe pielea foarte uscat\ înainte de sp\lare cu scop emolient. O]etul coje[te pielea [i calmeaz\ arsura. Sunt [i alte ingrediente din c\mar\ care sunt folositoare în diverse situa]ii. Utilizarea lor se face doar de c\tre cei care au o toleran]\ cutanat\ bun\”, sunt câteva sfaturi la îndemân\ oferite de esteticianul Mihaela Leventer.
În ceea ce prive[te tratamentele naturiste pentru piele, speciali[tii avertizeaz\: “Nu sunt lipsite de risc pentru c\ pot produce alergii”. Astfel, în zona noastr\ geografic\, cele mai multe alergii de contact apar de la propolis, aloe vera [i extract de castane. De aceea, “produsele naturiste se adreseaz\ celor care nu au probleme speciale de piele [i care cred c\ leacurile de tip «farmacia bunicii» sunt de preferat”, concluzioneaz\ esteticianul. (Mediafax)