Alte stiri
Un consum ridicat de alimente bogate în magneziu, asociat unei mai bune sănătăți cerebrale
31 March, 2023
Studiu: Dieta care ar putea reduce cu 25% riscul de demență, indiferent de predispoziția genetică
14 March, 2023
Antrenamentele dure şi un regim de viaţă sănătos, fără excese, fac parte din viaţa tenismenei Maria Sharapova, scrie one.ro.
Dieta Mariei este alcătuită preponderent din proteine şi, în general, din alimente sărace în grăsimi. De asemenea, ea consumă alimente bogate în antioxidanţi pentru a-şi menţine tonusul şi vitalitatea şi, în loc să aibă mai multe mese mici pe zi, ea preferă trei mese regulate, însă consistente, având posibilitatea să servească gustări între mesele principale.
Iată din ce este compusă dieta sportivei:
Mic-dejun: smoothie din legume, fructe de pădure cu iaurt, fulgi de ovaz, quinoa;
Gustari: fructe proaspete precum mere, pere, piersici, nuci, guacamole, hummus;
Pranz: sandvici halloumi din cereale integrale de grâu, tacos din peşte, sushi;
Cina: supă din sfeclă de zahăr, piept de pui sote etc.
În plus, tenismena bea ceai în fiecare zi pentru a se hidrata, iar dulciurile sunt servite rar şi în porţii mici.
Tags antrenament dieta Maria Sharapova
Cântăreața americană Katy Perry a vrut să impresioneze cu o ținută vestimentară aparte în juriul …