Insomnia electronica – o cauza a oboselii cronice

În ultimii ani, medicii raporteaz\ o adev\rat\ epidemie de maladii cu nume exotice sau autodiagnosticate – sindromul oboselii adrenale, candidiaza, hipotiroidia etc. – al c\ror simptom comun îl constituie oboseala cronic\. Studiile arat\, îns\, c\ doar unul din cinci pacien]i sufer\ cu adev\rat de o boal\ fizic\ ce determin\ oboseala cronic\.
Exper]i în domeniu au o explica]ie mult mai simpl\ pentru acest simptom – “insomnia electronic\”. Trebuie s\ închidem smartphone-urile, laptopurile [i alte gadget-uri în timpul nop]ii [i s\ avem condi]ii corecte de somn pentru a evita dezvoltarea unor maladii grave.
Mul]i pacien]i care acuz\ oboseal\ cronic\ tot timpul, dar c\rora medicul le-a spus c\ nu sufer\ de nicio boal\, apeleaz\ la internet sau studiaz\ lumea celebrit\]ilor pentru a g\si o explica]ie pentru epuizarea lor.
De exemplu, actri]a Gwyneth Paltrow [i designerul Donna Karan au declarat c\ încearc\ s\ creasc\ nivelul de “alcalinitate din sânge” pentru a sc\pa de boseal\. Dannii Minogue pune oboseala pe seama hipotiroidiei cu care a fost diagnosticat\.
Medicii din Marea Britanie se confrunt\ cu o cre[tere a num\rului de persoane care se autodiagnosticheaz\ cu o anumit\ maladie. Un editorial din British Medical Journal trage un semnal de alarm\ asupra num\rului în cre[tere de diagnostice de hipotiroidie puse gre[it, pacien]ii apelând frecvente la alte tratamente decât cele clasice sau la medicin\ alternativ\.
Internetul abund\ în site-uri cu teste care se pot face acas\ – de exemplu, candidatest.co.uk care ofer\ un test de depistare a sensibilit\]ii la candidiaz\. Mostrele sunt trimise la ni[te laboratoare din Germania coordonate de practican]i ai medicinei alternative. Candida, o ciuperc\, este presupus\ a fi responsabil\ de o infec]ie care provoac\ oboseal\, depresie [i dureri stomacale.
Medicina clasic\ nu crede c\ aceast\ boal\ exist\ decât în cazul unui num\r extrem de mic de pacien]i cu severe probleme ale sistemului imunitar, precum cei infecta]i cu HIV.
Dincolo de aceste diagnostice exotice, se pare c\ exist\ o explica]ie mai simpl\ pentru num\rul în cre[tere al persoanelor suferind de oboseal\ cronic\ – somnul insuficient.
Îns\ multe persoane vor s\ cread\ c\ motivul oboselii de care sufer\ este unul mai special decât simplul somn insuficient [i un stil de via]\ nepotrivit.
Luna trecut\, un studiu f\cut public de Organisation for Economic Co-operation and Development a scos la iveal\ faptul c\ britanicii sunt cei mai obosi]i europeni – dorm mai pu]in de [ase ore pe noapte, media europenilor.
De[i exist\ un procent mic de oameni care sufer\ de insomnie, o boal\, majoritatea oamenilor sunt ]inu]i treji de dispozitivele electronice pe care le au în cas\.
Astfel, un studiu realizat de cercet\torii de la Cambridge University Hospitals, la care au participat 6.000 de persoane, a stabilit c\ înainte de culcare, peste 70% dintre adul]i navigheaz\ pe site-urule de socializare, trimit e-mail-uri sau citesc site-urile cu [tiri despre vedete.
Milioane de persoane î[i las\ deschise smartphone-urile peste noapte, potrivit unui studiu realizat de fabricantul de paturi Silentnight. expunerea la lumina str\lucitoare emis\ de ecranele computerelor [i telefoanelor mobile poate induce în eroare organismul, împiedicând creierul s\ adoarm\.
Un num\r de factori ce ]in de stilul de via]\ pot conduce la exacerbarea problemei – dependen]a de munc\, dieta alimentar\ bogat\ în sare, zah\r [i gr\simi, sedentarismul.
Profesorul Adrian Williams, de la London Sleep Centre, spune c\ toate dispozitivele electronice trebuie înl\turate din dormitor, inclusiv televizoarele [i laptopurile.
“Regula standard pentru igiena somnului este c\ dormitorul este o camer\ pentru dormit [i f\cut sex, nimic altceva”, a mai spus acesta.
Somnul insuficient poate determina apari]ia unui num\r semnificativ de boli grave, precum diabetul [i maladiile cardiace.
“Este o m\sur\ demodat\, dar func]ioneaz\: cite[te înainte de culcare, te va ajuta s\ adormi în mod natural”, a concluzionat Williams. (MEDIAFAX)