Thursday , March 28 2024

Iată regulile minune de zi cu zi care te ajuta sa slabesti

Dacă gândul că mergi la plajă nu te încântă din cauza celor câteva kilograme în plus, e cazul să urmezi sfaturile super-antrenoarei Cori Grămescu.

Îţi doreşti să slăbeşti, dar dietele încercate până acum mai mult te-au chinuit decât ajutat? Ar trebui să ştii că acum este cea mai bună perioadă să te apuci de o dietă, pentru că ai la îndemână toate alimentele «de aur» ale sezonului: legume şi fructe de sezon, plus mult soare pentru bună dispoziţie.

Iată regulile «sfinte» propuse de Cori Grămescu pentru o siluetă de invidiat, pe perfecte.ro:

1. Bea cât mai multe lichide! Apă, ceai, limonadă – încearcă de toate pentru o hidratare ca la carte.

2. Optează pentru ouă şi lactate cât mai naturale, plus fructe şi legume de sezon.

3. Nu neglija carnea: pui, curcan, peşte vită – toate merg de minune fierte sau pe grătar.

4. Trei mese plus două gustări – acesta a programul ideal: ”Prima gustare este ideal să fie compusă din fructe (nu mai mult de 250 de grame), pe care sa le consumi la minimum două ore de la micul-dejun. La a doua gustare (între prânz şi cină) poţi sa ronţăi morcovi sau alune de pădure, nuci, migdale, caju, cu conditia să nu fie prăjite”, a declarat Cori Grămescu.

5. Nu mânca mereu aceleaşi lucruri! Monotonia duce la plictis, ceea ce te va face să cedezi mai repede în faţa tentaţiilor culinare nesănătoase.

6. Dacă ţi-e poftă de dulce, nu te  «arunca» în prăjituri sau ciocolată. Mănâncă fructe şi bea limonade cu mentă sau portoală, plus o lingură de miere. (click lifestyle)

Vezi si

O companie din China vrea să producă o mașină zburătoare cu ajutorul unei tehnologii europene

O companie din China va încerca să producă o mașină zburătoare cu ajutorul unei tehnologii …