Obiectiv de Suceava Obiectiv de Suceava
Fructe si legume care ingrasa. Ce trebuie sa alegem in schimb
Atunci cand trebuie sa ai grija la talie sau vrei sa slabesti iti indrepti, de cele mai multe ori, atentia catre fructe si legume. Cercetatorii de la Harvard au realizat un mic ghid al celor mai bune sau mai putin bune fructe si legume pentru persoanele care vor sa slabeasca.
Concluzia generala a studiului a fost ca mazarea, cartofii sau porumbul dulce ar trebui uitate si trebuie alese, in schimb, conopida, prunele uscate sau afinele, arata Daily Mail.
Chiar si telina, care era considerata o aliata a celor care tin dieta, s-a dovedit ca nu face bine cand vrei sa slabesti.
Dintre fructe, afinele s-au dovedit a fi cele mai bune in privinta alimentelor care ard grasimile. Prunele uscate, merele, perele, capsunele, stafidele si strgurii sunt si ele bune. Acestea sunt foarte bune in lupta cu kilogramele datorita faptului ca au in componenta lor polifenoli.
In privinta celei mai bune legume din acest punct de vedere, aceasta este conopida. Alte legume bune pentru pierderea in greutate sunt broccoli si varza de Bruxelles.
Iata ordinea celor mai nepotrivite fructe si legume pentru dieta:
Porumb dulce
Mazare
Cartofi
Varza
Ceapa
Piersica
Prune
Caisa
Rosii
Portocale
Banane
Pepene galben
Telina
Morcovi
Grapfruit
Avocado
Salata
Spanac
Varza de Bruxelles
Struguri
Stafide
Broccoli
Ardei rosu
Capsuni
Fasole verde
Mere
Pere
Prune uscate
Conopida
Afine.
