Doi litri de apă pe zi, necesar si nu prea

Consumul a doi litri de apă pe zi nu este susținut de știință. Într-un articol publicat de “The New York Times”, Aaron Carroll, profesor și cercetător la Universitatea din Indiana, îi îndeamnă pe cititori să își asculte corpul și să nu se forțeze să bea apă.

Cei mai mulți oameni se hidratează de la alimentele pe care le consumă, în special din fructe și legume, dar și din apa pe care o beau de-a lungul zilei, explică el.
“Este apă în legume, este apă în fructe, este apă în orice băutură pe care o consumăm. Nu există o nevoie rațională și nici științifică de a bea doi litri de apă pe zi”.

Pentru o hidratare optimă, omul de știință susține că nu există un număr magic de pahare de apă pe care ar trebui să le consumăm. În schimb, trebuie să avem încredere în corpul nostru:

“Când ți-e sete, încă ești foarte departe de deshidratare. Bea apă doar când ți-e sete.”