Deshidratarea, la originea depresiilor si a proastei dispozitii

Exper]i americani de la Universitatea Tufts recomand\ consumul regulat de ap\ – plat\ sau carbogazoas\ – pentru a îmbun\t\]i starea emo]ional\, ei descoperind în cadrul unui studiu recent c\ starea de spirit este strict dependent\ de cantitatea de ap\ consumat\ de o persoan\, relateaz\ luni portalul MedDaily.
Pentru a stabili cantitatea optim\ de lichid necesar\ consumului pentru o persoan\, cercet\torii americani au efectuat un studiu pe 31 de studen]i voluntari. Ace[tia au fost obliga]i s\ se angajeze în activit\]i fizice (exerci]ii aerobic) timp de 60-75 de minute, iar apoi au fost împ\r]i]i în dou\ grupe: primul a primit ap\ în cantit\]i limitate, cel\lalt a putut s\ bea cât\ ap\ a poftit.
S-a constatat c\ restric]ia în ceea ce prive[te cantitatea de ap\ a condus la o deteriorare a st\rii de spirit [i la o degradare în general a func]ion\rii organismului. Astfel, voluntarii care au primit ap\ în cantit\]i limitate au acuzat oboseal\, depresie, au manifestat semne de furie [i mânie.
În cadrul acestui studiu, oamenii de [tiin]\ americani au demonstrat [i faptul c\ gradul de deshidratare afecteaz\ capacitatea de a gândi, e drept, nu într-un grad semnificativ.
În acest context, exper]ii subliniaz\ c\ mul]i oameni nu consum\ ap\ în cantit\]i suficiente, fapt care poate conduce la depresie. Cantitatea de ap\ necesar\ unei persoane trebuie calculat\ pe baza unei formule individuale ]inând cont de greutatea acesteia, nivelul de activitate fizic\ [i de condi]iile meteorologice, mai afirm\ ei, indicând c\, în medie, o persoan\ trebuie s\ consume 8-9 pahare de ap\ pe zi.