Tuesday , March 19 2024

Cum să slăbeşti 9 kg în 2 săptămâni

Nutriţioniştii institutului german “MAX PLANK” propun un regim bazat foarte mult pe carne de vită, ouă, legume şi fructe. Potrivit libertatea.ro, dieta trebuie ţinută două săptămâni. Este interzis consumul de alcool şi trebuie să foloseşti doar sare dietetică şi să bei cel putin doi litri de lichid pe zi.

LUNI
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte)
La prânz: 2 ouă fierte tari şi spanac fiert (cu putina sare) – cât vrei (exclus paine)
Seara: 1 grătar de vacă şi salata verde cu ţelina – cât vrei (exclus pâine)

MARŢI
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte)
La prânz: 1 gratar de vacă, salată verde şi fructe – cât vrei (exclus pâine)
Seara: şuncă de Praga – cat vrei (exclus pâine)

MIERCURI
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) cu 50 g pâine intermediară
La prânz: 2 ouă fierte tari cu salata verde şi roşii – cât vrei (exclus pâine)
Seara: şuncă de Praga şi salată verde – cât vrei (fără pâine)

JOI
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) cu 50 g pâine intermediară
La prânz: 1 ou + morcovi fierţi (sau cruzi) + Schwitezer – cât vrei (exclus paine)
Seara: fructe cu iaurt – cât vrei (exclus pâine)

VINERI
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) +morcovi cruzi raşi cu lămâie şi nimic altceva
La prânz: peşte fiert + roşii – cât vrei (exclus paine)
Seara: 1 grătar de vacă + salată verde – cât vrei (fără pâine)

SÂMBĂTĂ
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) + 50 g pâine intermediară
La prânz: pui la grătar – cât vrei (exclus pâine)
Seara: 2 ouă fierte tari + morcovi – cât vrei (fără pâine)

DUMINICĂ
Dimineaţa: ceai cu lămâie şi nimic altceva
La prânz: 1 grătar de vacă + fructe – cât vrei (exclus pâine)
Seara: orice şi cât vrei (mâncarea preferată)

Vezi si

Dr. Cobuz: Dimensiunile sănătății

Sănătatea este percepută de mulți dintre noi doar prin prisma uneia din aceste dimensiuni: Sănătatea …