Cinci ore de somn pe noapte, suficiente pentru o viata lunga

Un studiu recent al cercetătorilor de la University of California, San Diego, arată că organismul are nevoie de cinci ore de somn pentru a se odihni. Cercetarea dezminte un studiu realizat anterior de o echipa de la West Virginia University care stabilea durata de odihnă la şapte ore, informează Gândul.

Potrivit acelei cercetări, persoanele care dormeau mai puţin riscau să se îmbolnăvească de boli cardiace sau chiar să moară prematur, înainte de 65 de ani. Timp de 14 ani, cercetătorii californieni nu s-au limitat în studiul lor doar la a le pune întrebări cu privire la obiceiurile nocturne celor 450 de femei înscrise voluntar în program, ci le-au monitorizat acestora şi somnul, prin controlul activităţii cardiace la nivelul pulsului.