Cea mai simpla metoda sa mananci fara sa te ingrasi

Secretul unei siluete de invidiat sta in felul in care mancam, cel putin asta este concluzia unor studii. Se pare ca atunci cand mancam este esential sa ne concentram asupra hranei, care se afla in fata nostra, acesta fiind secretul unei siluete de invidiat.

Creierul nostru are nevoie de aproximativ 20 de minute ca sa inregistreze faptul ca organismul a mancat suficient, si asta deoarece intre intestin si sistemul nervos sunt implicate o serie de semnale hormonale, sustin cercetatorii.

Acest lucru inseamna ca daca cineva mananca prea repede, semnalul va ramane in urma, ceea ce cu siguranta va conduce la supra-alimentare.

Astfel, nu este indicat ca in timpul mesei, mai ales daca sunteti la serviciu, sa verificati mailurile sau sa aveti orice alta activitate care sa-ti distraga atentia deoarece vei acumula kilograme.

Cum iti poti da seama de acest lucru? Ei bine, daca nu iti mai amintesti ce alimente ai consumat inseamna ca ai mancat pe fuga. 42 de persoane au luat prinzul sub atenta supraveghere a cercetatorilor de la Universitatea Bristol in timp ce jucau Solitaire pe computer.

Jumatate de ora mai tarziu, li s-a cerut sa spuna, in ordine, ce alimente au consumat. Astfel, acestia nu si-au adus aminte ordinea in care au consumat alimentele respective.

Concluzia oamenilor de stiinta este ca atunci cand suntem la masa sa ne rezervam 20 de minute de liniste, fara computer, ziare sau televizor. Astfel eviti sa acumulezi kilograme care in mod normal nu s-ar depune.