Capacitatea de vindecare a corpului cu ajutorul minții

“Învață să-ți scrii durerile pe nisip și bucuriile pe stâncă”. Sfântul Augustin

Capacitatea minții de a ne auto-vindeca corpul este un subiect studiat de mulți ani de către oamenii de știință.

Mintea umană deține cel mai complex sistem de auto-vindecare. Acest proces face parte din nevoia de auto-conservare a individului, fapt ce ne-a asigurat supraviețuirea încă de la apariția primelor civilizații de umanoizi.

Nevoia omului de a nu simți durere este o nevoie intrinsecă. Daca individul va ajunge într-o situație care implică să simtă durere, acesta va face tot posibilul să evite această situație, fie prin ingerarea unor medicamente, a unor produse homeopate fie va utiliza puterea gândului pentru a scăpa de durere.

Când corpul simte durere este ca un semnal de alarmă care se răsfrânge asupra intregului organism. În această situație, natura gândurilor pe care le avem va agrava sau va îmbunătăți situația.

Dacă un individ se va gândi constant că se simte rău sau că este bolnav, nu va face decât să se auto-saboteze, va rămâne blocat în acea stare de rău, de durere constantă. Dacă ne lăsăm dominați de frică sau anxietate, vom crea un pattern în care ori de câte ori  apare o situație în care vom simți durere, ne vom agrava singuri situația dacă nu suntem atenți la igiena mentală. Nu este ușor să te gândești la lucruri pozitive când simți durere, dar este important pentru a ieși mai repede din starea respectivă.

În momemtul în care simțim durere, pentru a ne ușura situația, este important să nu ne gândim obsesiv la aceasta.

Chiar dacă durerea își face simțită prezența, nu vă lăsați dominați de aceasta.

Pentru ca să vă puteți controla gândurile, trebuie să fiți calm.

Stați întinși pe canapea, ascultați muzică ambientală, simfonică sau orice alt tip de muzică care vă relaxează și lăsați-vă corpul și mintea să intre în starea de relaxare.

Dacă aveți pisică, așezați-o pe pieptul dumneavoastră.

Analizați-vă felul dumneavoastră de a fi ca om, la ce sunteți receptivi, ce vă impresionează pe plan emoțional, ce vă relaxează și veți descoperi treptat care sunt acele elemente care au efect în cazul dumneavoastră.

Această tehnică este foarte benefică persoanelor care au un job foarte stresant, 30 de minute pe zi, utilizând tehnica mai sus menționată vor avea efecte notabile în viața dumneavoastră.

Un alt factor care nu trebuie neglijat când simțim durere este să ne hidratăm și să ne alimentăm corespunzător.

Spre exemplu, un stimul din exterior ne-a creat o durere de o anumită intensitate, dar putem ajunge în situația de a ne crește singuri intensitatea durerii în mintea noastră dacă avem un atac de panică. Durerea este la aceeași intensitate, dar agitația sau frica pe care o simțim  ne fac să avem impresia că durerea crește din ce în ce mai mult în intensitate.

Când corpul simte durere, acesta consumă mai multă  energie și puteți ajunge la un moment dat să vă simțiți epuizat, de aceea este vital să beți cantitatea de apă recomandată zilnic, să mâncați corespunzător și să fiți atent și la glicemie și sistemul nervos.

Faceți ceva care să vă calmeze atât corpul, cât și mintea.

S-a dovedit faptul că torsul pisicilor are rol în vindecarea mușchilor acestora, iar în cazul oamenilor care aud acest sunet, ritmul cardiac se normalizeaza și este foarte util mai ales pentru persoanele care au probleme cu sistemul nervos. Le va da o stare de calm.

Desigur, aceste tehnici nu înlocuiesc vizitele la medic sau luarea unui tratament medicamentos corespunzător, dar vă pot ajuta să scăpați mai repede de durere.

În același timp, nu trebuie să uitați faptul că fiecare om este diferit, pentru fiecare individ există tehnici care au efect și unele care nu au niciun efect.

Fiți deschis și sincer cu dumneavoastră. Nu încercați o tehnică doar pentru că ați auzit că a funcționat la o cunoștință, sau că ați văzut la televizor sau pe internet.

Este posibil ca în cazul dumneavoastră să aibă efectul opus. Acceptați-vă corpul, acesta vă va da de înțeles ce ați nevoie sau ce vă face bine.

O tehnică foarte utilă pentru calmare, dacă simțiți durere, este să vă așezați pe canapea în poziția fetusului, să vă așezați o pernă între picioare, să vă învelitiți cu o pătură pufoasă de lână sau dintr-un material foarte moale, să ascultați muzică ușoară și să vă odihniți timp de 30 de minute.

Este o metodă foarte ușor de aplicat și care are efecte profund pozitive. Vă va oferi o stare de calm adânc, vă va încărca bateriile și vă va ajuta sistemul nervos.

Utilizați suplimente pe bază de magneziu pentru sistemul nervos, beți ceaiuri naturale, evitați băuturile carbogazoase pe cât posibil deoarece vă vor da o stare de balonare și evitați alimentele grase. Când simțiți disconfort fizic, trebuie să evitați produsele care vă pot înrăutăți starea (chiar dacă vă creează o stare de plăcere temporară consumarea acestora, vă vor adăuga ulterior un disconfort în plus).

Oferiți-vă înțelegere propriei persoane și fiți blând cu dumneavoastră. (Raluca NICOLAE)