Thursday , December 1 2022

Adevarul despre mere, fructele care “tin doctorul departe”

mar

Unul dintre cele mai cunoscute proverbe spune că un măr pe zi te fereşte de o vizită la medic, însă cât de adevărat este acest proverb?

Iată care sunt actiunile marului asupra sanatatii:

Pectina: este o fibra solubila nedigerabila care iti scade presiunea arteriala si nivelul glucozei din sange. De asemenea, te poate ajuta in lupta impotriva colesterolului. Pectina ca oricare alta forma de fibra te ajuta la mentinerea sistemului digestiv. Merele sunt o sursa importanta de pectina.

Bor: Un nutrient gasit din abundenta in mere, borul ajuta la intarirea oaselor si mentinerea sanatatii creierului.
Quercetin: Acest nutrient promite sa reduca numeroase forme de cancer, precum cel de plamani sau cel mamar.

Fitonutrienti: Merele sunt bogate intr-o varietate de fitonutrienti, ca vitamina A sau E si beta caroten. Acesti compusi lupta impotriva radicalilor liberi si reduc riscul bolilor de inima, diabet sau astm.

De asemenea, merele contin o cantitate redusa de calorii, unul dintre cele mai importante lucruri pentru o viata sanatoasa.

Citeşte mai mult pe  perfecte.ro.

 

 

Vezi si

Diabetul zaharat și somnul

Somnul reprezintă aproximativ 30% din viața unei persoane. Durata medie de somn pentru o persoană …